Pourquoi rire au travail ?
Qu’il vienne d’un habile jeu de mots, d’une situation absurde, d’une blague ou d’une gaffe, le rire permet d’exprimer son amusement et entraîne la bonne humeur. Vous en avez déjà fait l’expérience (on espère) : après avoir ri, on se sent plus détendu et connecté aux autres. C’est valable dans la vie de tous les jours, mais aussi dans le cadre professionnel ! Voici tout ce que le rire peut apporter dans un contexte de travail.
1. Faciliter la communication et gérer les tensions 🧘♀️
L’humour, c’est une manière de communiquer avec légèreté. Et ça peut être très utile dans des situations tendues. C’est un moyen de s’exprimer plus facilement, de faciliter les échanges, voire de passer au-dessus des frustrations. Grâce au rire, les conflits peuvent doucement se “désactiver” pour laisser place à des interactions plus apaisées, bienveillantes et axées sur la résolution de problèmes.
2. Favoriser le lien et la cohésion d’équipe 🤝
Le rire a le pouvoir de rapprocher les gens malgré leurs différences. Rire avec ses collègues ou son équipe aide à créer une complicité, une entente et une ambiance positive. C’est un vecteur de liens, de partage et de socialisation. La cohésion d’équipe en bénéficie : ses membres seront plus enclins à travailler ensemble si l’humour existe entre eux. Il peut aussi favoriser la compréhension des autres et l’empathie.
3. Réduire le stress et l’anxiété 😮💨
Quand on rit, on se détend et on relâche des tensions qui ont pu s’accumuler au travail. Des endorphines sont produites et le taux de cortisol diminue, entraînant plus de sérénité et de bien-être. Rire au travail a donc des effets positifs directs sur notre cerveau et permet de détourner notre attention, parfois bloquée sur un élément stressant. Il redonne, en quelque sorte, un boost énergétique au corps et à la tête, pour pouvoir continuer à réaliser les tâches quotidiennes.
4. Encourager la performance, la créativité et l’innovation 🚀
Quand des collaborateurs et collaboratrices rient ensemble, l’énergie est positive et les esprits sont libérés. Il est alors plus facile de s’engager, de trouver de nouvelles idées et de résoudre des problèmes. Et oui, lorsqu’on se sent dans un environnement serein et détendu, l’imagination peut vagabonder plus facilement. Les réflexions peuvent se faire, sans être empêchées par le stress ou la pression. Bref, vous l’aurez compris : rire favorise la productivité de vos équipes !
Comment rigoler au travail ?
Si on pense tout de suite aux rires spontanés après une blague faite à la machine à café, il est possible de les provoquer volontairement. Ou au moins de créer un environnement qui les favorise, même en entreprise. Voici quelques pistes qui pourraient faire du bien à tout le monde !
Faire des activités ludiques en équipe
À l’occasion d’un team building ou d’un événement d’entreprise particulier, n’hésitez pas à miser sur l’une de ces activités :
- cours de sport en entreprise ;
- challenge de groupe ;
- jeux de rôle.
Elles créent un cadre qui sort les employés des tâches professionnelles, entraîne la détente et la bonne humeur. Dans ce type d’ambiance, l’humour et le rire se déclenchent alors plus facilement ! Vous pouvez aussi vous tourner vers des prestations externes, comme une séance de yoga du rire, que nous pouvons proposer en intervenant directement auprès de vos employés. Cette pratique combine les exercices de respiration et les rires provoqués, dans l’objectif de lâcher-prise, détendre les muscles et apaiser les émotions.
Créer une culture d’entreprise bienveillante
Lorsque la bienveillance [LIEN VERS ARTICLE] est au cœur des relations et des fonctionnements, l’humour peut se déployer sans crainte de dépasser certaines limites. C’est aussi un facteur de qualité de vie au travail qui contribue à instaurer un environnement serein et positif entre les employés.
Ne pas confondre humour et discrimination ⚠️
La frontière est parfois fine. L’humour ne peut pas être un prétexte aux moqueries, aux discriminations, au manque de respect, à la mise à l’écart ou au harcèlement. Ce qui est considéré comme une “blague” peut aussi être une couverture qui dissimule une discrimination : racisme, sexisme, homophobie, validisme, etc. Ce type d’atteinte à la dignité des personnes est mentionné dans les articles 225-1 à 225-26 du Code pénal, qui prévoit également des sanctions. Il est nécessaire de veiller à ce que l’humour au travail se fasse dans le respect de tous les salariés, pour garantir un cadre positif, inclusif et bienveillant. Cela passe aussi par des actions de prévention sur les discriminations et le harcèlement.
Est-ce que rire au travail est bon pour la santé ?
Sans gros suspense, la réponse est : oui ! Que ce soit au travail ou non, d’ailleurs. Cela booste l’humeur, aide à relâcher les tensions, à faire une pause mentale… Mais concrètement, comme ça se passe au niveau du corps et du cerveau ? On vous explique.
Comment le rire agit sur l’organisme ?
Lorsqu’on rit, les réactions neurologiques sont multiples et ont des bienfaits sur le cerveau et le corps : les neurotransmetteurs entrent en action pour apporter des informations positives à l’organisme. Le rire entraîne la sécrétion d’hormones (dopamine, sérotonine, endorphines) qui permettent de :
- baisser le niveau de stress et d’anxiété
- détendre les muscles
- booster l’immunité
- créer une sensation de bien-être
- augmenter le flux sanguin et réduire la pression artérielle
- favoriser l’optimisme
- améliorer l’humeur
- motiver
- favoriser la créativité.
Pour résumer, le rire est un formidable outil de partage et de communication dans le milieu professionnel. Il renforce l’esprit d’équipe, apporte une sensation de bien-être et met les salariés dans de bonnes conditions pour travailler et innover. Il est facilité par certaines activités : un cours de sport, un challenge collectif, un jeu de rôle ou une séance de yoga du rire. Mais il est essentiel de veiller à ce qu’il surgisse dans un contexte respectueux et adapté aux personnes, aux moments et aux contextes. Confondre rire et moquerie favorise la mauvaise ambiance et les risques psychosociaux.
Sources :
– Enjeux sociologiques d’une analyse de l’humour au travail : le cas des agents d’accueil et des éboueurs, Stéphane Le Lay et Barbara Pentimalli, CAIRN INFO
– Laugh more, lead better, Avril 2021, mckinsey.com
– Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels, Mai 2023, National Library of Medicine
– Creating Joy at Work Through Laughter and Humor, Juin 2023, Machelle Linsenmeyer, EdD, NAOME, Harvard Medical School
– Pourquoi le rire est-il un atout pour le bien-être ?, neurocognitivism.com